PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
Die Progessive Muskelentspannung bewirkt eine vollständige körperliche, seelische und
geistige Entspannung.
Diese Entspannungsmethode bewirkt
dass das Gehirn neu trainiert wird
neu entstehenden Stress
zu erkennen und zu vermeiden.
Bei folgenden Indikationen ist die Progessive Muskelentspannung sehr zu empfehlen:
1. Erschöpfungsgefühl,
2. Unruhe
3. Angst
4. Schlafstörungen
5. Leichtere funktionelle Körperstörungen
(Funktionelle Körperstörungen sind Beschwerden oder Krankheitsbilder, bei denen sich jedoch kein körperlicher Befund findet).
ES IST EIN LEIB-SEELE THEMA. DIE DIAGNOSE IST SEHR ZEITINTENSIV! (Welche Funktion hat diese Körperstörung? " STÖR MICH NICHT!")
Magen- und Darmstörungen
Herzstörungen,
Sekretionsstörungen,
Hörstörungen,
Menstruationsstörungen,
Neurologische Befunde, wie Kopfschmerzen,
Lähmungen,
Ausfall der Sensibilität,
Tics,
Zittern,
Störungen des vestibulären Systems ( Schwindel, Hörsturz, Tinnitus)
6. Befindlichkeitsstörungen (Allgemeinbefinden)
Das Befinden ist gestört. Der Übergang ist fließend von BEFINDLICHKEITSSTÖRUNG zu KRANKHEIT
KÖRPERLICHE BEFINDLICHKEITSSTÖRUNGEN
Viele Krankheiten können sich mit einer Befindlichkeitsstörung ankündigen
Krankheit
Behinderung
Gesundheitliche Beeinträchtigung (Konzentrationsstörung, Kater, Durst, Hunger)
leidet man unter Wetterfühligkeit kann es bei einem Wetterwechsel zu Befindlichkeitsstörungen kommen
Gerüche, Ekel kann zu Befindlichkeitsstörungen führen
Menstruations-, Pubertät- oder Menopausebeschwerden
Müdigkeit
Schwindel
Erbrechen
Ein flaues Gefühl im Bauch
Trockene Schleimhäute
PSYCHISCHE BEFINDLICHKEITSSTÖRUNGEN
Widrige Lebensumstände
Langanhaltender Stress
Überfällige Erholung
Ist man missmutig, kann das zu einer psychischen Krankheit führen
Schlaflosigkeit
Alkoholismus
SOZIALE BEFINDLICHKEITSSTÖRUNGEN
unerwünschter Körperkontakt
Isolation
Mobbing
7. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird gestärkt und gefestigt
8. Bessere Durchblutung des Körpers
9. Spart oft symptom-orientierte Medikamenteneinnahme
Besprechen Sie sich mit ihrem Arzt, wenn Sie diagnostiziert wurden mit:
Floride Psychose
schwere Oligophrenie
Demenz
schwere Depression
Zwangserkrankungen
Einzelne Muskelpartien werden angespannt, gehalten und wieder entspannt. Je stärker man die Muskeln anspannt, desto intensiver ist die anschließende Entspannung. Beobachten und Spüren Sie in die einzelnen Muskelpartien . Es ist eine aktive Entspannungsmethode, bei der man Eigenverantwortung für sich übernimmt.
Jede Merry-Yoga Stunde endet immer mit der Progressiven Muskelentspannung.
BE MERRY.BE YOU.
